看变态黄色视频是一种不健康的行为，不仅侵犯他人隐私，而且违法。因此，强烈建议大家不要尝试去下载或观看这些内容。以下是一些理由和方法，希望能够帮助大家远离这些不良内容。

　　首先，变态黄色视频违反了道德和法律准则。这些视频往往涉及非法拍摄、制作、传播或涉及未成年人，侵犯了他人的隐私和人权。参与这种行为的人不仅会受到法律的制裁，还会受到社会的谴责。应该意识到，这些视频的制作和观看都是犯罪行为。

　　其次，观看变态黄色视频对于自身的身心健康也是有害的。这些视频往往包含暴力、恶心恐怖的内容，会给观看者带来心理上的困扰和伤害。长期观看这些视频可能导致认知失调、心理障碍甚至成瘾。因此，为了自己的身心健康，应该远离这些不健康的内容。

　　那么，如果你正面临着困扰，并希望结束这种不良的习惯，下面是一些建议：

　　首先，寻求帮助。如果你发现自己无法自控，无法抵制观看变态黄色视频的冲动，寻找专业帮助是非常重要的。心理咨询师或心理医生能够帮助你分析、理解并克服这个问题。

　　其次，培养健康的兴趣爱好。把注意力转移到其他有益的活动上，比如运动、读书、学习、艺术或社交等。这样能够重塑自己的生活，逐渐忘记变态黄色视频对你产生的吸引力。

　　同时，要加强自律。建立一个自律的生活方式，制定计划和目标，严格按照计划执行。保持忙碌和积极的生活，减少对变态黄色视频的诱惑。养成健康的生活习惯，保持良好的睡眠、饮食和作息时间。

　　此外，和身边的亲朋好友进行交流和倾诉。将自己的困扰告诉他们，寻求他们的支持和帮助。有人帮助和监督，更容易戒掉不健康的习惯。

　　最后，要有坚定的意志和决心。戒掉这种不良习惯需要时间和毅力。在面临诱惑和挑战时，要坚持自己的决心，不要轻易放弃。

　　总而言之，下载和观看变态黄色视频是一种违法、不道德且有害的行为。为了自己和他人的利益，我们应该坚决远离这些内容。如果你正处于困扰中，应该主动寻求帮助，培养健康的兴趣爱好，加强自律，和亲朋好友进行交流，坚定意志和决心。一步一步向着健康的生活迈进。